Уљане рибе: штета и добро. Рецепт за право кување

Масна риба има неколико врста. Због тога треба пажљиво прочитати етикету, шта бисте могли да купите. У продаји су есколара, сериолела, строматхеа, који се разликују само у количини масти. На шалтеру можете наћи кћерку, која се односи на вриједну врсту рибе, па је купити препоручљиво без размишљања. Ове врсте долазе у Русију из Кине, Индонезије и Вијетнама. Али најраспрострањенији је био Буттерфисх, америчка нафтна риба.

Стога, ако говоримо о његовом саставу, требамоимајте на уму да је ово приближни податак на исти начин као и калорична вредност. У просјеку, ово је око сто двадесет калорија по стотину грама.

У хемијском саставу, великиколичина натријума, флуора и калијума, као и магнезијума. Због тога се препоручује уљна риба за храњење у језгри, као и за пацијенте са недостатком протеина у телу.

Али међу микроелементима који су у њему,централно место је хром. У вашу исхрану можете укључити мање од сто грама да бисте испунили дневну брзину таквог важног и врло ретког микроелемента, који игра најосновнију улогу у функционисању ендокриног система.

Коришћење ове рибе препоручује се особама са крхким бројем посуда, јер калијум промовира повећање њихове еластичности.

Због свог благог лаксативног ефекта, може се укључити у свој мени у малим количинама, уколико постоје запртице.

Рибље уље садржи велику количинунезасићене масти које су у стању да подмлађују ћелије тела, држећи здрав и свеж изглед косе, ноктију и коже дуго времена. Такође треба узети у обзир да такав спољни ефекат представља одраз подмлађивања унутрашњих органа. Због тога се препоручује да поједете рибу неколико пута недељно.

Поред масти садржи и велики бројвредна, неопходна за наш здравствени протеин. Да би постигао половину свог дневног додатка, одрасла особа може да једе само сто и педесет грама ове рибе.

Садржи много витамина, главно место заузима витамин ПП.

Сада ћемо се фокусирати на то ко је контраиндикованмасна риба. Последице могу бити веома тешке. Штетан је за особе са хроничним обољењем јетре, као и за упалне болести гастроинтестиналног тракта због велике количине масти. Пошто у неким варијантама садржи до двадесет пет процената.

Осим тога, не препоручује се да се користи код мале деце и пацијената са гојазношћу.

Али, морате имати на уму да је ова риба довољнамасноћа, тако да ће само од исправне припреме зависити од тога колико ће користан бити резултат. Нема потребе да се користи у великој количини у димљеној или сланој форми.

Правилно кухати уљану рибу код куће може бити како слиједи.

Четири велика парадајза исечена на два дела,уроните у кипућу воду, а затим одмах у воду на собној температури. Огулите и меље. Пећница се загрева на температуру од две стотине степени, стави на роштиљ четири комада филеа. Свако би требао имати тежину од најмање двјесто грама. Рибу са обе стране пржите седам минута да бисте створили карактеристичну златну боју. Тек након тога додамо сваки комад, мало паприкаш и уваљамо у врло ситно исецкани копар. Ставите их у дубоком облику, сипајте чашу белог вина, а на врху са мешавином парадајза. У рерни се загрејте око пет минута и послужите на столу. Јело је не само врло укусно, већ и не јако масно.

Масна риба може да живи искључиво у чистој води. Зато једите еколошки производ и припремите га на одговарајући начин.

Ликед:
0
Свеже стиснут кромпир сок. Користите и повредите
Хрен: употреба и штета биљке
Кашица за Масленицу
Овсена јуха: предности и штете пића
Биљни першун. Користите и повредите
Риба на пољском: рецепт за стварне пунке
Ароматизована и нежна риба у разбијеном рецепту
Есцолар (масна риба): популарни рецепти,
Штета и користи од пиринча - шта још?
Топ Постс
уп